2010年12月22日

ウォーキング ダイエットについて


ウォーキング ダイエットがちょっと気になっています。
「今年のダイエットを総括!あなたは目標を達成した?」microdiet.netレポート - CNET Japan

「今年のダイエットを総括!あなたは目標を達成した?」microdiet.netレポート
CNET Japan
毎朝2kmほどウオーキングをしてもダメ。 それならと走り始めたところ、すぐに膝を痛め歩くのすら辛い状態に。 あまり動けず、かえって体重が増えちゃいました。(46歳女性) また、どんなダイエットも2〜3週間すると停滞期がやってきます。 それでも地道に続けていく ...

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オリーブオイルダイエットの方法について | 理想的な健康・ダイエット ...
オリーブオイルダイエットの方法について記載しています。

良かったァ~(〃´o`)=3 フゥ ... - ダイエット日記
良かったァ~(〃´o`)=3 フゥ ... - ダイエット日記 | グラフ機能付きの公開ダイエット日記(ブログ)などによるダイエット総合コミュニティ。 ... ビリーD.D · サチさんのダイエット日記一覧へ ...

Q今3キロ痩せたいと思っているんですがウォーキングは効果的ですか?何分位歩けばいいのでしょうか?他にも良いダイエット法あったら是非教えてください^^
Aわたしは1日1時間以上は歩いてます食事制限特にしていませんが、最初の体重より2キロ程度体重も減り締まってきましたでも、上がったり下がったりがすごいです結局右下がりになってて体重は減りますけど、増減が激しいから、気にせず続けていけば絶対効果的だと思いますね頑張りましょう
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デッドマン・ウォーキング
"Dead Man Walking"、1995年作品、アメリカ映画

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*スタッフ
-監督・製作・脚本:ティム・ロビンス
-原作:ヘレン・プレイジョーン

*キャスト
-スーザン・サランドン
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2010年12月09日

ランニング ダイエット関連の情報収集


いろいろとランニング ダイエットのこと調べてみました!
やじうまミニレビュー デサント「コウノエベルト」 - 家電 Watch

やじうまミニレビュー デサント「コウノエベルト」
家電 Watch
by 片岡 義明 筆者のようにランニングを趣味としている人は多いだろうが、ランナーにとって大敵なのは突然の怪我。それまで快調に走っていたのに、怪我は前触れなくいきなりやってくる。特に筆者の場合、ふくらはぎや股関節の筋肉をたまに故障するのだが、左足のほうが ...


益田浩司のスポーツ三昧: 奈良マラソン2010に参加して・・・Part3
日々スポーツと接する私。ランニング、ゴルフ、野球(これは見るほう)、更にモータースポーツ・・・(ただ通勤でバイクに乗っているだけ・・・) とにかく、スポーツだーい好き。まさにスポーツ三昧. フォトアルバム ...

激カワ!レディースファッションの館(姫系・お姉系): ニットソーの ...
シャツ(1) ┣ベスト(3) ┗スッキパー(4) ボトムス(0) ┣レギンス(2) ┣パンツ(5) ┗スカート(5) インナー(0) ┣タンクトップ(5) ┣ブラ&ショーツ(5) ┣パジャマ(1) ┣水着用ヌーブラ(1) ┣スイムウェア(1) ┣ランニングウェア(1) ┣フィットネスウエア(1) ┗ キャミソール(3) アウター(0) ┣コート(9) ┣ヤングフォーマル(2) ┣ペチコート(1) ┣コート(2) ┣ジャケット(6) ┣スーツ(4) ┣毛皮(1) ┣サマーコート(1) ┣プルオーバー(1) ┗カーデ(4) ... 2011年カレンダー、ダイエット、クリスマス特集 ...

Q摂食障害?自覚がありません。危機感もありません。高校1年生の女子です。高校入学してから体重が5キロ程度増えました。中学の時は上半身華奢で下半身ごつい体系だったのですが(下半身筋肉質)高校入学して全体的にぽっちゃりになりました。太った自覚がなく友人に「太った?」と言われ気づきダイエットを始めました。高校入ってご飯の他に異常に菓子パン等食べてたので夏からパン等の間食を一切やめて30分ランニングを始めました。そんなに痩せなかったので9月くらいから食事を見直しました。朝昼は普通どうりしっかり食べて夜は白いご飯抜きでおかずのみ。それでもあまり変わらなかったので次は夜は野菜、果物、ヨーグルトのみにし、晩御飯は朝にまわして食べ、昼もいつもどおり食べる。そしたら体重はだんだん減り始めて今現在は-4キロに成功して大体元の体重に戻ってきました。あ、コアリズムとかもやっています。ですが最近、食べ物の事が異常に気になるっていうか食べるときは絶対カロリーチェックしたり、食べたもののカロリーをすぐに調べて記録しないと気になってしょうがないし食べ過ぎると気分が落ちて、イライラして親に当たってしまいます。「何でこんなにテーブルに出すの」とか「目に入るところにお菓子おかないで」とか。でも親がいなくなると棚の奥にあるお菓子を引っ張り出して食べてしまいます。でもこの前お菓子口に入れた瞬間に後悔して飲み込まずに口から出しました。その時はこれがチューイングだっていう行為だって知らなくて「あぁ、こうすれば、食べた感覚だけ味わえてカロリー摂取しないんだ!」って満足してました。知恵袋みてチューイングが摂食障害?の一種?だと知りました。でも特に危機感が出てこないんです。3食しっかり食べてるし、出すのは余分なものだけなので特に悪い事じゃないんじゃないかって。体重計に乗る回数が異常に増えました。朝起きて計ってトイレ行って計ってご飯食べて計って学校帰ってきてから計って、また食べて計る。親がしっかり食事管理してくれてるので体に良いようバランス考えてくれています。栄養失調とか、無理なダイエットはしていません。これでも摂食障害になるのでしょうか?私は何なのでしょうか?心配して欲しいだけ?
Aひとつだけ気になったのは、カロリーを記録せずにはいられないというところです。カロリー計算や体重計の数字に異常にとりつかれてしまうと、ただのダイエットではなくなります。文面からすると、摂食障害予備軍だと思います。まだ今なら栄養面は大丈夫そうですが、今後、精神面が悪化してもっと体重にこだわるようになると、本当の摂食障害です・・なんとかなる今のうちに、正しい食事&心のリフレッシュをしてくださいね。
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ソフトバンク、アドバンテッジパートナーズなどが設立する、ウィルコム(WILLCOM)の次世代PHS事業を引き継ぐ受け皿会社の予定名称。

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posted by あんじー at 10:20| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2010年12月08日

おから ダイエットレシピの口コミ情報

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おから ダイエットレシピって興味があったので検索してみました。
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一度で二度オイシイ感じ|でこぼこ かぞく印
レシピ】 ホットケーキミックス 125g 米ぬか 125g 牛乳or豆乳 150ml 卵 一個 オーブン(180度) で20分焼くだけ~。 ちなみに、私のダイエットプロジェクト。 先週からは-600g。 トータル-2.3kg減量成功中です! ...

質問5 ワンピースのチョッパーで使用する色を教えてください|キャラ ...
キャラケーキの作り方~簡単な方法・裏技レシピ. 「可愛い」と「健康」を作り出すブログです。ナースの資格もあるので安心して読者登録してくださいね♪おからを使ったダイエットレシピも見逃せません! ...

Qダイエットレシピなどでよく「おから」や「豆乳」を見ますが、本当にカロリーは低いものなんですか?豆乳は、牛乳よりもカロリーが低く、そして牛乳の代わりになると聞きます。おからも、ダイエットレシピに使用されているからにはカロリーが低いかとは思いますが…。
A>「おから」や「豆乳」を見ますが、本当にカロリーは低いものなんですか?製法/製品によって結構な差があります。おからは、豆腐製造時の搾りかすですが、しぼりの具合によって残る成分が結構違ってきます。豆乳にしても同じです。なので、大雑把な数字(作り方によっては1/5から5倍程度の差がでてくる)しかありませんね。おからは100gあたり約110kcal、豆乳は50kcal程度です。で、牛乳は調整乳などだと低いものだと20kcalとかいった製品もあります。>豆乳は、牛乳よりもカロリーが低く、そして牛乳の代わりになると聞きます。それはちょっとした嘘が混じっているよ。豆乳の成分としては牛乳にはないものが豊富に入っています。単位重量あたりのカロリーよりも、単位重量で他に摂取できる栄養素の具合が問題なんですよ。食物繊維やアミノ酸等を同程度摂取する上で、他の食材だとより多くのカロリーが必要だったり、バランスが悪かったり、そもそもそれだけ食べるのが難しいといったことがあったりします。
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シオカラトンボ
蜻蛉目 トンボ科
空色をした普通種のトンボ
雌は黄色く、ムギワラトンボと呼ばれる
:昆虫

キノコ料理の腕競う - 読売新聞

読売新聞

キノコ料理の腕競う
読売新聞
最優秀賞は、シイタケやマイタケなどを山菜やおからなどと混ぜて蒸しまんじゅうにした、県立大泉高校2年の岩瀬晴香さん(17)の「ぐんまPRまんじゅう」が選ばれた。来年3月に東京で開かれる全国大会にも参加する。岩瀬さんは「群馬の食材がたっぷり入り、味も良く ...



のけものぶろぐ Nokemono Blog:The Kobe trip during the last new ...
魚のお粥 五目やきそば Chinese noodles with various vegetables, seafood and meat 魚のお粥 Chinese rice porridge with fish. These were very delicious. The seafood was tender and chewy, the porridge had a mild flavor of some kind of Chinese spices. ... The Kobe trip during the last new year holiday (part three) · The Kobe trip during the last new year holiday (part two) · The Kobe trip during the last new year holiday (part one) · ダイエットレシピ考 ...

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